ファスティングとは

ファスティングの効果

Detox

環境汚染や農薬、有害ミネラルや過剰な食品添加物など、体内に蓄積された有害物質は脂肪に蓄積され、私たちの健康を脅かします。

また高たんぱく・高脂肪・糖質の多い食事やカフェインやアルコールの摂取などで消化器官は毎日酷使され疲弊しています。

潮風ファスティングでは解毒効果を高め、脂肪燃焼や代謝を高める栄養素をドリンクやサプリメントで補給しながら行うので、内臓の疲労を回復させ、脂肪を効率的に燃焼させます。脂肪毒が排出されると、集中力や記憶力も高まり、頭も身体もスッキリします。また様々な病気の予防にも効果的です。

Reset

大隅良典教授がノーベル賞を受賞したことで話題になった「オートファジー機能」は飢餓状態によって活性化する細胞の浄化システムです。ファスティングを行うことで、身体に悪影響を与える不良タンパク質が分解され、新しく作り変えられます。つまりファスティングは単なる内蔵の休息だけでなく、細胞レベルで身体をリセットしてくれるのです。

また食事を摂らないことで腸内環境がリセットされる上に、潮風ファスティングでは専用ドリンクで善玉菌の餌となる植物性乳酸菌を大量に摂取していくので、最強最高の腸活となります。

Diet

いつもは消化活動で浪費される体内酵素も、ファスティング中は消化器官を休めるため、代謝活動に回されます。またファスティング開始から約48時間後には内臓脂肪が燃え出すため、体脂肪率もDOWN。

 

さらに潮風ファスティングでは代謝を高めたり、脂肪燃焼を促す栄養素を摂取しながら行うので、どんどん燃えやすい身体に!なかなか減量できなかった方のダイエットにも効果的です。

またファスティング専用ドリンクで血糖値を安定させながら、筋肉を落とさないようにサプリメントも活用するので美しくサイズダウンしたい方にもおすすめです

Beauty

ファスティングを行うと、私たちのカラダの様々な遺伝子やホルモンが活性化します。

若返りホルモン「成長ホルモン」、長寿遺伝子「サーチュイン遺伝子」、肌のハリをUPさせる「ヒートショックプロテイン」、血管の大掃除をするホルモン「アディポネクチン」など。これらは飢餓状態で活性化するため、ファスティングを行うと細胞レベルで若返りの効果が得られます。

潮風ファスティングでは、ドリンクやサプリメントを活用しながら空腹感のない軽い飢餓状態を維持することで、美しく健康な身体作りを目差します。

ファスティングの流れ

準備期間

準備期間を充分に取らずに断食を行うのは、ウォーミングアップもせずにいきなりフルマラソンを走るようなものです。断食の本当の効果が得られないばかりか、健康を害する恐れがあります。準備期間ではカウンセリングを基に、おひとりおひとり無理のないペースで食生活や習慣の見直しを行い、ファスティングの効果を阻害する要因を減らしていきます。ファスティングマイスターの指導を受けて正しい準備期間を過ごせば、断食期間は安全で効果的で快適なものになります。断食の成功の鍵は、準備期間の過ごし方にあります。

断食期間

断食期間が苦しい我慢大会のようなものだと思う方も多いのですが、それは誤解です。(きちんと準備期間を取れば)耐えられないような空腹感や飢餓感もありません。むしろこれまで感じたことのない身体の軽やかさに驚かれるかも知れません。断食の2~3日目あたりからは、身体がどんどん楽になり爽快感すら得られます。目覚めも良くなり、心も安定し、感覚も研ぎ澄まされてきます。その心地良さから延長を希望する方も多く、「このままずっと続けられそう!」「またやりたい!」と言うお声もいただきます

復食期間

断食の効果を身体にしっかり落とし込めるか、台無しにしてしまうかは、復食期間の過ごし方によります。回復食の摂り方を間違うと、腸内環境は一気に悪化し、体調が悪くなることもあります。断食でリセットされた腸内環境をどう育てていくか、は復食期間にかかっています。むしろそのために断食を行っていると言っても過言ではありません。誤った復食を行うならば、断食は行わない方がよいということになります。正しい復食期間が体質改善やリバウンドのない身体作りに繋がります。

ファスティングの種類

潮風ファスティングは、下記の3種類のファスティングを組合わせたパーソナルプログラムです。

​ HALF DAY

FASTING

朝食をファスティン専用ドリンクに置き替え「排泄の時間帯」である午前中に食事を摂らないことで代謝を高めることを目的としたデイリーファスティング。

半日ファスティング

ONE DAY

FASTING

1日の食事全てをファスティング専用ドリンクで過ごすことで、毎日酷使されている胃腸に休息を与え、内臓をリセットすることを目的としたプチファスティング。

1日ファスティング

DETOX

FASTING

体内の脂肪燃焼のサインとなる「ケトン体」の分泌が、断食開始から48時間以降に高まることから、3日以上のデトックスを目的としたファスティング。

デトックスファスティング

Q.食べなかったらお腹が空いてフラフラになりませんか?

A. 全く何も食べないファスティングではなく、脳のエネルギー源となる糖分を摂取しながら行うので、その心配はありません。ファスティング期間中に摂取するドリンクは、ファスティングの質を大きく左右します。潮風ファスティングで使用するドリンクは、山田豊文先生が監修した、ファスティングを行うために作られたものです。ロングファスティングも可能なドリンクで、私自身も21日間過ごしました。きちんとしたエビデンスのあるドリンクで栄養補給を行いながら行うファスティングならば、消化にエネルギーを使わないため、むしろ頭も体もすっきりして五感が研ぎ澄まされてきます。

Q.断食は道場やホテルに泊まって行うものではないのですか?

A. 潮風ファスティングプログラムは、合宿や道場のような泊まりこみの形態ではありません。

強度の肉体労働を行う方ではない限り、普段の日常生活を送りながら行うホームファスティングです。ただし準備期間→断食期間→回復期間というプログラム期間中は、ファスティングマイスターの指導を守って生活していただきます。断食期間中は電話、メールでしっかりサポートしますのでご安心下さい。

Q.意志の弱い私でも断食できるでしょうか?

A. 初めはみなさんそう言われますが、きちんとマイスターの指示に従って準備を行えば、大丈夫です。むしろ一人で生活習慣や食習慣を改められないような方にこそ、ファスティングはオススメです。また、たとえ途中でやめてしまったとしても、ファスティングにチャレンジした期間が無駄になることはありません。ファスティングは短期間であっても、あなたの身体に良い影響を与えます。ただ実際には断念したお客様はいらっしゃらず、延長希望される方がほとんどです。

Q.ファスティングでどれくらい痩せますか?

A.ファスティングはカロリー制限や糖質制限をして痩せるダイエット法ではありません。身体に溜まった毒素を排出し、内臓を休め、腸内環境を整えることを目的としています。その結果、内臓脂肪の多い方ほど減量に結びつきますが、一般的には1回のファスティングでは体重の約5%程度減ると言われています。

Q.ファスティングは直接指導を受けるのでしょうか?

A.ファスティング前には必ず個別カウンセリング(90分/10,000円)を受けていただいています。神戸市内のホテルラウンジにて行います。またお電話でのカウンセリングも可能です。それ以降は基本的にメールでのサポートになります。サロンにお通いいただく必要はありません。

Q.誰でもファスティングできますか?

A.申し訳ございませんが安全なファスティングのため以下の場合はお断りさせていただく場合がございます。

 

・16歳以下、または60歳以上の方

・妊娠中、授乳中の方、

・持病がありお薬を服用されている方

・ご病気の方、またはご病気から回復されたばかりの方

・摂食障害のある方

・極端に痩せている方

 

通院中の方や、お薬を服用中の方は、必ずかかりつけの医師に相談して下さい。

また健康な方でも、体調によってできない場合があります。充分なカウンセリングを行った上で判断させていただきます。

まずは90分個別

ファスティング カウンセリング

90minutes counseling

場所:神戸市内ホテルラウンジ

(詳しい場所はお申し込み後にご連絡します)

料金:10,000円(お飲み物代込み)

潮風ロゴN 横長.png
info@shiokaze-kobe.com