はやおきは意志の力ではないのだ


仕事を終えて、家事を終えて

ようやく一人の時間。

ホッとひと息つける唯一の時間。

だからつい夜更かししてしまう。


すごくすごく分かります!

(全力でうなずいてます)


でもそのホッとひと息つける時間を

たまに朝に置き換えてみれば?



夜早く寝ることで

もっと贅沢な

自分だけの朝時間が

待っています✨


朝どうしても起きれない、


大丈夫!


そんな方は

意志力の問題ではありません。


はやおきのコツは

ファスティング!

ファスティングをした方は

どの方も目覚めがよくなる、

とおっしゃいます。


私も21日間ファスティングの時は

太陽の気配で目が覚めていました。

キラーン✨


朝の公園をひとりじめ



そこまでしなくても

ちょっと夜ごはんを早めに終えるか

軽めにして、ベッドに入る、


それだけで翌朝の軽さを感じるはず。


今週もはやおき先生と一緒に

月曜日朝4時30分〜5時

クラブハウスでモーニングルーティーン♪

みんなでおしゃべりウォーキング!



参加されるみなさんの朝の風景を

想像しながら歩くのも楽しい。


人はもともと日の出と共に起きて

活動していたのだから

きっと誰しも遺伝子に

日の出を感じる原始の力が

あるはず!


あなたの遺伝子をスイッチONする

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7月も開催します。


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