はやおきは意志の力ではないのだ


仕事を終えて、家事を終えて

ようやく一人の時間。

ホッとひと息つける唯一の時間。

だからつい夜更かししてしまう。


すごくすごく分かります!

(全力でうなずいてます)


でもそのホッとひと息つける時間を

たまに朝に置き換えてみれば?



夜早く寝ることで

もっと贅沢な

自分だけの朝時間が

待っています✨


朝どうしても起きれない、


大丈夫!


そんな方は

意志力の問題ではありません。


はやおきのコツは

ファスティング!

ファスティングをした方は

どの方も目覚めがよくなる、

とおっしゃいます。


私も21日間ファスティングの時は

太陽の気配で目が覚めていました。

キラーン✨


朝の公園をひとりじめ



そこまでしなくても

ちょっと夜ごはんを早めに終えるか