あなたの不調は栄養不足かも知れない
更新日：2020年5月1日
色んなサプリメントをとっても、なんかパッとしないなあと思っていた私。（もともと健康ですし。）
ただ、分子栄養学を勉強し始めて思うことは、なんとなくマルチミネラルやマルチビタミンを寝る前に飲んでみたり（時には飲み忘れたり）していても、その栄養素が持つ積極的な効能を実感できるわけがないよなあ、ということ。そもそもビタミンやミネラルの摂取量というのは、それらの欠乏症を予防するために必要な量、なわけですから、当たり前と言えば、当たり前かもしれません。
エステやファスティングでカウンセリングをさせていただくと、カロリーは摂りすぎていても、栄養不足の人はとても多いです。逆に、大気汚染や有害金属、食品添加物や農薬、電磁波や放射能など、私たちは様々な毒素に関しては「飽食」と言っていいかもしれませんね。
もちろん過剰摂取が危険な栄養素もあるので、むやみにサプリを飲みすぎるのは危険ですし、まずは自分に何が足りていないか分かっていなければ、無駄に摂取しているということにもなりかねません。また、添加物が多くて含有量が少ない質の悪いサプリメントを毎日飲むくらいなら、飲まない方がマシです。
だからいろんな意味で、サプリを「なんとなく」摂るのはおススメできません。
先日分子栄養学的血液検査をしました。
（なんとなく恥ずかしいけど私の血液たち。アンプルの数にびっくりです！）
分子栄養学的血液検査とは、通常の健康診断や人間ドックでは計測しない栄養や細胞機能に関わる項目を検査します。その項目数はなんと９０項目以上！
結果が揃うには３週間かかるそうです。ただいま検査結果待ち。どきどき。
もっと調べれば、血液検査でがんの細胞数が分かったり、何歳で認知症になるか分かったりするそうです。（今回はそこまでしません。）ただ今の自分の栄養状態はどうなのか、様々な体内の回路はきちんと機能しているのか、自分の心と身体をベストコンディションに持っていくためには何の栄養素が足りないのか、などを知ることができます。わくわく。
ただそのような血液検査をする前からずっと飲んでいるのが「マグネシウム」です。
うちは母も姉もこのマグネシウムは欠かさず飲んでいます。70歳を過ぎた母は、このマグネシウムを飲みだしてから血液検査の結果が良くなったと言っています。（あくまで個人の感想です）
マグネシウムはココロとカラダを解きほぐすミネラルです。神経や筋肉を緩めて、炎症を鎮めます。カウンセリングでお話をしていても、エステでお体に触れていても、神経が緊張していたり、筋肉が硬く強張っていたり、交感神経優位の人がとても多いです。みんなすごく頑張っていて、とっても疲れているんだ、と思います。
だからゆっくりリラックスする時間を持って欲しいし、毎日ストレッチしたり、湯船に浸かったり、たっぷり睡眠をとったりして欲しいけど、みんな忙しくて、「時間がない」「余裕がない」「続かない」ものですよね。
そんな中で「エステを楽しみに１ヶ月頑張ってきたんです」なんて言われると、ほろりとします。
マグネシウムはストレスを緩和して、精神を安定してくれるミネラルです。もしあなたが、イライラしたり、神経過敏になったり、不眠や不安がある時は、マグネシウムが不足しているかもしれません。
また筋肉疲労を感じる時や、まぶたがピクピクしたり、こむら返り起こしたりする時にはマグネシウムです。
あとは心臓や血管系の病気のリスクを下げる働きがあるので、高血圧や不整脈を予防するにもマグネシウムです。
さらにマグネシウムは私たちが食べたものをエネルギー（ATP）に変換するために起こる酵素反応のほとんど全てに関わっていて、マグネシウムがなければ、私たちは朝起き上がることもできません。（ちなみに突然死の多くはマグネシウムの欠乏で起こります。）
私たちがもぐもぐ食べたものは、数え切れない酵素反応によって、ようやくようやくエネルギーへと変換されます。そのためには毎日マグネシウムが必要なのです。（もちろんマグネシウムだけではなく、亜鉛やビタミンBなど、酵素反応には様々な栄養素が必要です）
強い還元作用があり、グルタチオンの合成にも欠かせないマグネシウムは、美容の面からも欠かせないミネラル。またカルシウムのブラザーイオンなので、健康な骨や歯を作るのにもマグネシウムは欠かせません。（実はカルシウムだけを過剰に摂取すると骨は弱くなります）
マグネシウムは様々な食物に含まれていて、ゴマやアーモンドなどの種実類、ひじきなどの海藻類、ほうれん草などの葉野菜に含まれますが、種実類はカビ毒の問題、海藻類は有害金属の問題、葉野菜は農薬の問題がありますし、製造過程や土壌の栄養不足などで、私たちの口に入るときにはマグネシウムの多くが失われています。
「じゃあ、どうしたらいいの?」と言う方にはコレ。ファスティング中にも使用する１００%天然のマグネシウム液「グレイトマグネシウム」。これはアメリカのユタ州の神秘の塩水湖「グレートソルトレイク」で自然に濃縮結晶化されたマグネシウムから作られています。
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原材料名 塩水湖水低塩化ナトリウム液（塩水湖水ミネラル液）、塩化マグネシウム 内容量 50ml 販売価格 2870円（税抜）
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色んな飲み物に混ぜて、1日１０～２０滴摂取することで、ピュアでナチュラルなミネラルのパワーを取り込むことが出来ます。私は20滴を基本に、疲れた時や汗をよくかく時（汗によってもマグネシウムは失われます）は30滴くらい飲んでいます。
唯一の難点はめちゃくちゃ苦いこと。これは「良薬口に苦し」と言い聞かせて下さい。（いや、薄めて飲めば問題ありません）
あとは、飲みすぎると便がゆるくなることがあるくらいです。（便秘の方にはいいですね）
お疲れを感じているあなた！コンビニで人工甘味料たっぷりの高い栄養ドリンクを飲むくらいなら、ピュアなミネラルをチャージしてみてはいかがでしょうか？
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